48岁李嘉欣近照曝光:中年人的认命,从放弃身材开始!

时间:2019-10-07 07:00:02 来源:健康知识网 当前位置:风尘布衣清万博体育世界杯版app安全吗_世界杯(直播万博app)_亚洲超级大盘 万博app > 365bet现场衔接 > 手机阅读

48岁李嘉欣近照曝光:中年人的认命,从放弃身材开始!

小编最近见到了好几个许久不见的老友,发现几年不见,这些年轻时期的好友,胖的胖,老的老,已经不复存在"青春"了。突然感慨,岁月真的是一把杀猪刀,将娇小可爱的少女变成了腰间两圈赘肉的大妈!!

看着她们腰圆臀肥来参加聚会的样子,小编觉得有点难过啊。曾经一起抢被子的伙伴变成了家庭主妇,很害怕自己也成为这样子的状态。

48岁李嘉欣近照曝光:中年人的认命,从放弃身材开始!

伤心难过之余,小编又跑去刷微博,去不想,刷到了李嘉欣的近照。发现:哎呀,这位女神居然还是这么的美。也不是所有人都会变得那样子反差极大是不是。

至少那些敢于不认命的人,他们的身材还是保持在最佳的状态,还是一如既往的凹凸有致。也突然明白:中年人的认命,从放弃身材开始!

48岁李嘉欣近照曝光:中年人的认命,从放弃身材开始!

因为年轻时身材都是老天给的,随便怎么作都很难发福,可一到中年,身上的肉就像气球,发胖的速度挡都挡不住。所谓人到中年,各自发福说的就是这种情况了。

为了让身体在中年到来时不发福,小编做了很多的努力哦。今天就将我努力的方式介绍给大家一起加油,这组体式可以帮助你更好的消除身体多余脂肪,一起来看看!

体式组合:跪姿前屈式、哈奴曼式

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体式组合是由跪姿前屈式和哈奴曼式组成,跪姿前屈式是哈奴曼式的辅助体式,帮助更好的打开胯部,从而达到标准练习哈奴曼式的状态。

跪姿前屈式帮助身体拉伸腿部、手臂,帮助活跃肌肉和韧带,帮助更好的完成哈奴曼式,同时还具有帮助滋养盆骨的效果,帮助盆腔垃圾排出体外;

哈奴曼式可以帮助拉伸腿部韧带,美化腿部线条,还能促进骨盆血液循环,加快新陈代谢,有效排出体内垃圾毒素,清理肠道,让你越练越年轻,皮肤嫩的可以掐出水来。

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练习方式:

A. 跪姿前屈式:跪姿开始,脚面绷直贴地,髋位摆正,脊柱延展,身体挺直;左腿抬起向前伸直,脚掌回钩,脚跟着地,以髋位为中点身体前屈,两手撑在腿部两侧,背部保持挺直,维持30秒,左右切换练习。

365bet现场衔接B. 哈奴曼式:练习者跪于地面上,腰椎挺直,小腿紧贴地面与大腿垂直,双膝上提,右腿向前,左腿向后,臀部下沉使得双腿伸直贴地,肛门内收,双手自然放于身体两侧,坚持该动作约30秒时间后变换两腿的位置。

今天的体式讲解就到这里,想看什么体式,可以在评论区留言哦~~

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